“Calistenia” è una parola che deriva dai termini greci kalòs (bellezza) e sthenos (forza)… In altre parole la bellezza fisica che viene dalla forza.
Gli esercizi dell’allenamento calistenico vengono eseguiti rigorosamente a corpo libero o con attrezzatura base che usano il peso del corpo stesso per esercitare la resistenza muscolare, la fluidità di esecuzione e l’equilibrio acrobatico.
Quali sono le caratteristiche di questo workout?
– sviluppa la flessibilità.
– sviluppa il coordinamento.
– sviluppa resistenza.
– brucia i grassi.