Il functional training è un allenamento che utilizza schemi motori di base con l’ obbiettivo di renderli migliori e più efficaci.
Lo scopo di un training funzionale è migliorare le capacita’ cardiovascolari, aumentare la forza, il tono muscolare e ottimizzare la composizione corporea.
Una seduta di functional training è cosi suddivisa:
1) prima parte di joint mobility (riscaldamento e attivazione)
2) seconda parte training / allenante
3) terza parte decompressione e allungamento
Questo allenamento e’ indicato a chi :
– vuole aumentare le proprie prestazioni motorie, forza fisica e resistenza
– vuole svolgere una attività dilettantistica o agonistica, tipo corse ad ostacoli come la spartan race , ciclismo, mountain bike, triatlon ecc …
